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Cinq façons dont les communautés de couture en ligne réduisent le stress au travail

Par: Victoria Kennedy

La génération du millénaire est connue sous le nom de «génération thérapeutique» dans les cercles de santé mentale. Plus que toute autre génération avant eux, ils ont adopté la thérapie et mènent la charge de déstigmatiser les conversations sur la santé mentale en milieu de travail. Je pense que nous pouvons convenir que c'est un changement bienvenu.

Mais leur intérêt pour la thérapie et leur ouverture à discuter de leurs sentiments révèlent également un profond sentiment de vulnérabilité. La dépression est à la hausse chez les milléniaux, qui ont vu une augmentation de 47% des diagnostics de dépression depuis 2013. Et même si les experts vantent les avantages du travail à distance pour la santé mentale, le travail à domicile comporte ses propres défis psychologiques.

La bonne nouvelle est que les communautés en ligne agissant en tant que groupes de soutien informels gagnent également en popularité parmi les jeunes. Une de ces communautés, la communauté Sew-It-Online, s'avère être une force inspirante et positive parmi les personnes de tous âges.

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Pas le cercle de couture de votre grand-mère.

Lorsque Jan Brostek a ouvert son magasin de brique et de mortier, Pins and Needles, il y a plus de 30 ans à Cleveland, OH, elle n'aurait pas pu imaginer le rôle que joueraient les égouts pendant la pandémie actuelle. Ce qui a commencé comme une couture au sein de la communauté de Jan pour soutenir les travailleurs de la santé dans un hôpital est rapidement devenu un défi mondial du million de masques.

À ce jour, notre communauté a cousu et fait don de plus de deux millions de masques à des hôpitaux, des cliniques médicales et des maisons de retraite à travers le pays. Mais au-delà de cette incroyable démonstration de générosité, ce qui est si fascinant, c'est la façon dont ceux qui ont participé au défi rapportent à quel point la couture les a aidés avec leur santé mentale personnelle pendant la crise.

Et ce n'est pas un hasard si la génération Y est une force motrice énorme derrière le regain d'intérêt que nous avons vu au cours du premier semestre 2020. Outre l'angoisse qui accompagne la vie à travers une pandémie, les travailleurs à distance peuvent se retrouver à oublier de s'éteindre à la fin. du jour. C'est là que la couture entre en jeu.

Il y a quelque chose de si édifiant à utiliser ses propres mains pour fabriquer quelque chose qui, vous le savez, contribuera à mettre fin à cette pandémie. La communauté de couture en ligne donne un nouveau sens à la campagne #inittogether. De plus, cela donne aux télétravailleurs quelque chose à espérer à la fin d'une longue journée de travail.

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Cinq avantages de la couture pour réduire le stress.

Si vous n’avez jamais envisagé la couture comme un stimulant pour la santé mentale, il est temps de découvrir ce que les générations avant nous savaient déjà. La couture a de réels bénéfices thérapeutiques.

1) C'est une bonne excuse pour un peu de temps pour moi.

Non pas que vous ayez jamais besoin d'une excuse pour vous donner une pause face aux exigences du travail à distance, mais la couture est une façon vraiment constructive de passer votre temps. De plus, lorsque vos mains sont occupées à coudre, cela pourrait empêcher les autres humains avec lesquels vous êtes mis en quarantaine de vous demander de faire des choses pour eux.

2) C’est une bonne raison de s’éloigner des écrans.

Comme si nous n'étions pas confrontés à une surcharge sensorielle à cause de nos appareils avant le déclenchement de la pandémie, maintenant que pratiquement toutes les interactions commerciales ou sociales se déroulent en ligne, nous sommes tous au bord de l'écrasement chaque jour. Toute raison de s'éloigner des médias sociaux et du cycle d'information 24/7 est une bonne raison. Alors, posez vos appareils et prenez votre aiguille et votre fil.

3) C'est conscient et méditatif.

La nature répétitive de la couture le long du même motif (par exemple, des masques faciaux), que ce soit à l'aide d'une machine ou à la main, peut être exactement ce dont votre cerveau a besoin pour se détendre et se détendre. Une activité consciente comme la couture est le remède parfait au stress que subit notre cerveau après une journée complète de travail à distance et de multitâche. Ne sous-estimez jamais à quel point il est bon pour votre santé mentale de s'arrêter et de vous concentrer sur une chose.

4) Cela donne un sentiment d'accomplissement.

Réaliser un projet créatif est incroyablement satisfaisant. Lorsque nous avons décidé de créer quelque chose et d’atteindre cet objectif après avoir travaillé de manière constante pendant un certain temps, nous sommes fiers de ce que nous avons fait. La finalisation de tels projets est inestimable pour augmenter l'estime de soi.

5) Cela peut augmenter la confiance.

En commençant à coudre et en décidant de commencer à fabriquer des vêtements pour vous-même, vous remarquerez peut-être un sentiment de confiance amélioré. Comment? La couture vous aide à développer votre sens du style. Imaginez concevoir et coudre un haut unique à porter lors de votre prochaine réunion Zoom. C'est une excellente façon de vous montrer un peu d'amour.

Lorsque vous souffrez d'une baisse de votre santé mentale, la socialisation est un moyen important de retrouver l'équilibre. Trouver une communauté en ligne peut offrir un but et une orientation. Quelle que soit votre passion, trouvez un moyen de la partager avec les autres.

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Victoria Kennedy est le PDG d'Atman Real Estate et travaille actuellement à la création de son cabinet de relations publiques, Victorious PR.

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