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La pandémie nous a enseigné à tous l'importance de mettre un pied devant l'autre

La marche fournit quelque chose dont tout le monde a besoin en ce moment: la chance de sortir de nos têtes.

septembre
19, 2020

3 min de lecture

Opinions exprimées par Entrepreneur les contributeurs sont les leurs.


Avez-vous du mal à trouver le bon côté des événements de 2020? La pandémie et la quarantaine qui en a résulté ont battu les gens de différentes manières. Certains d'entre nous souffrent émotionnellement, certains financièrement. Mais la lumière au bout de ce tunnel est peut-être juste entre nos oreilles. Autrement dit, notre capacité à repenser à peu près tout.

Les employeurs repensent l'immobilier commercial. Les éducateurs repensent l'enseignement en classe. Et nous sommes nombreux à repenser notre santé. Plus précisément, on nous a rappelé à quel point il est important de mettre un pied devant l’autre.

Les marcheurs étranges n'ont plus l'air si bizarres maintenant

Avant la mise en quarantaine, la marche était une forme d'exercice généralement associée aux mamans du football qui faisaient des tours dans l'impasse. Ou peut-être un groupe de baby-boomers balançant des sacs banane qui ont frappé le centre commercial local, des poids de trois livres à la main. Certains d'entre nous (y compris moi) ont secoué la tête et ont ri de loin. Mais lorsque les gymnases ont fermé, la marche est redevenue cool.

«Lorsque Covid a frappé, j'ai dû tout repenser, y compris ma santé», déclare Matt Buder Shapiro, co-fondateur et directeur marketing de la start-up médicale Medpilot. «Mon régime d'entraînement a dû changer radicalement. Je passais généralement quatre à cinq heures par jour à des appels, alors j'ai commencé à m'assurer que j'étais en mouvement pour mes conférences téléphoniques. Je fais actuellement en moyenne près de 30 000 pas par jour, presque entièrement dans mon appartement de moins de 1 000 pieds carrés. »

Shapiro n'est pas un baby-boomer ou un marcheur de centre commercial. C’est un entrepreneur de 30 ans qui essaie de se maintenir, ainsi que son entreprise, en aussi bonne santé que possible.

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Si la chaussure vous va, commencez à marcher

Les gymnases sont un refuge sûr pour beaucoup d'entre nous, mais pour les utiliser, vous avez généralement besoin d'un abonnement et de l'équipement disponible. Plus important encore, vous avez besoin que la salle de sport soit ouverte. Mais tout ce dont vous avez besoin pour marcher est une bonne paire de chaussures et la possibilité de vous lever du canapé.

«J'ai le sentiment que les gens qui ne sont pas des coureurs mais qui utilisent des machines comme les vélos elliptiques pour faire de l'exercice cardiovasculaire au gymnase ont commencé à marcher», déclare Brad Stulberg, auteur de Le paradoxe de la passion: un guide pour tout faire, trouver le succès et découvrir les avantages d'une vie déséquilibrée. «La marche est bénéfique non seulement pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale, comme cela peut être fait avec d'autres personnes avec une distance appropriée ou le port d'un masque. Et il ne nécessite aucun équipement ni entretien en dehors d'une paire de chaussures. "

Laisse tes pieds aider ta tête

Outre les bienfaits cardiovasculaires, la marche offre quelque chose dont tout le monde a besoin en ce moment: la chance de sortir de la tête.

Si vous êtes comme moi, lorsque vous commencez à marcher, les toiles d’araignée commencent à disparaître. C’est comme un étirement pour notre cerveau, permettant aux choses de se détendre – d’où la popularité des réunions à pied. Et lorsque vous revenez à votre ordinateur pour écrire ou travailler sur quelque chose, vos yeux peuvent généralement voir les réponses plus clairement.

C’est comme secouer un Etch A Sketch, et la meilleure partie est que vous n’avez pas besoin de bouleverser les choses de façon spectaculaire. Commencez simplement par mettre un pied devant l'autre.

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