Catégories
Informations

Passez à 2020 avec un Alter Ego

Par Jen Jamula

Les mots persévérance et résistance ont été partout en 2020, comme les belles d'un bal auquel personne ne voulait assister. Cela ne veut pas dire que les termes eux-mêmes méritent le statut de demi-soeur diabolique. Ce sont des marques durement acquises d'un caractère fort, admirablement développées dans les circonstances les plus difficiles, des pandémies et des bouleversements sociaux, au traitement quotidien de personnes difficiles au travail.

Mais sans fournir les outils, il est extrêmement difficile d’être ingénieux. Alors, comment se montrer face aux défis inattendus du moment?

Libérez un autre ego

Un outil dont on ne parle pas souvent dans ce contexte est un alter égo, ou puiser dans les qualités souhaitées et prendre une personnalité dans des situations à enjeux élevés. Les personas sont utilisées par les pop stars et autres personnalités extravagantes, ainsi que par les gens ordinaires qui basculent entre «visage professionnel», «visage familial» et parfois «Boule de feu avec visage d'amis».

Ces personas permettent aux gens de prendre des risques, puis de dépersonnaliser les rencontres. Quand Beyoncé monte sur scène, elle assume son alter ego plus grand que nature Sasha Fierce. Quand elle sort de la scène, elle met Sasha de côté et rentre chez elle pour une existence privée. Fait intéressant, ce type d'auto-distanciation (à ne pas confondre avec social distancing) s'est avéré conduire à une persévérance accrue chez les enfants qui, dans une étude, ont travaillé le plus longtemps à une tâche peu attrayante lorsqu'ils se considèrent comme Batman ou Dora l'exploratrice. Penser à soi ne pas car soi-même est un portail vers l'action et le but.

Imaginez-le en détail

Le cerveau humain est plus susceptible d'être réceptif à une idée qui a été envisagée en détail. À quoi ressemble une personne courageuse? Imaginez-le en détail, des maniérismes aux actions. Sont-ils à l'aise dans leur corps? Quelle est leur position physique? Parlent-ils avec leurs mains? À quoi ressemble leur présence sur les réseaux sociaux? Imaginez ces éléments quotidiennement avec la plus grande attention aux détails et notez vos observations.

Tout au long de la phase de conjuration, rappelez-vous: un alter ego peut être une toute nouvelle création ou une création qui existe déjà. La seule règle est qu'elle doit être vivante et convaincante. Si Mme Frizzle parle à un sens plus audacieux de soi, prenez-la comme un personnage. Ou trouvez l'inspiration chez les autres, comme Adele l'a fait avec son alter ego, Sasha Carter – un mashup de Sasha Fierce et l'auteure-compositrice-interprète June Carter. C’est un choix personnel.

Incarnez-le

Diverses études soutiennent que la physicalité affecte la psychologie, avec certaines preuves que l'expansion du corps induit des sentiments de pouvoir. Incorporant un alter ego est tout aussi important que de l'imaginer, et faire les deux se renforce mutuellement. Cependant, il peut sembler gênant d'adopter soudainement une pose de super-héros de nulle part, et c'est la dernière chose à laquelle la plupart des gens pensent lorsqu'ils prennent les appels professionnels de la maison, tout en apaisant le chien et en pliant le linge.

Le meilleur plan d'action est de entraine toi. Et commencer petit. Découvrez un moyen simple de modifier votre posture ou d'adopter un geste simple (une main fermement posée sur une table, par exemple, ou les deux pieds au sol) qui fait appel à son alter ego. Ou si quelqu'un ne sait pas qui est son brave alter ego, commencez par rejeter les épaules en arrière et niveler le regard, remplissant l'espace avec le corps et la voix.

Traduire les qualités en actions

Enfin, évitez le piège de se définir par les seules qualités. Il est facile de dire que l'on veut «être plus confiant», mais qu'est-ce que cela signifie réellement? La preuve des qualités est le comportement et l'action, donc à quoi ressemble la confiance en action? À quoi ça ressemble? Que ressentent les gens? Faites une liste de ces manifestations tangibles de confiance et commencez à les faire. Établissez un contact visuel avec tout le monde dans la salle avant de parler. N'abandonnez pas trop rapidement des idées importantes. Soyez la première personne à parler ou à tendre la main.

Au fil du temps, affronter un alter ego courageux devient plus authentique, ce qui ne devrait pas être une surprise. Tout le monde a des qualités courageuses, stables et résilientes qui nécessitent simplement une invitation dans le monde.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *